Когда Андрей пришёл ко мне, он работал продакт-менеджером в Avito Fintech. За плечами — два развода и двое детей. Внутри — много напряжения, тревоги, усталости и ощущение, что он «не живёт, а выживает».

Андрей обратился, когда чувствовал, что живёт на автомате, страдал от тревоги, переедания, прокрастинации и постоянной самокритики.

Он говорил:
«Мозг работает не на полную, спортом не занимаюсь, еда и YouTube — мои главные развлечения. Страшно, что жизнь уходит не туда.»

Начали с мыслей и тревожности, через которые постепенно вышли к эмоциям, телу и глубинным смыслам.

Мы:

• Прорабатывали внутреннего критика и страх неуспеха;
• Простраивали самоощущение и контакт с собой;
• Разбирали паттерны поведения, мышления, восприятия мира;
• Учились быть честным с собой и проявляться без страха;
• Работали с телом и состоянием через дыхание, расслабление и переключение внимания;
• Простраивали цели, ценности, контакт с желаниями;
• Занимались и терапией, и коучингом — в зависимости от того, что было важно в моменте.

История Андрея — про путь из выживания в жизнь. Он пришёл с тревогой, усталостью, ощущением пустоты и внутреннего давления, но при этом — с огромным потенциалом к росту.

Работа с ним показала мне, насколько важно сначала просто быть рядом — как надёжная фигура, как человек, с которым можно быть собой. Только через это возможно было шаг за шагом возвращать контакт с телом, желаниями, ценностями, жизнью.

Андрей прошёл через перемены: смену стран, должностей, образа жизни — и при этом остался в контакте с собой. Стал честнее, мягче, сильнее. Он перестал гнаться за внешним подтверждением и начал чувствовать собственную ценность изнутри.

Это тот случай, когда настоящая трансформация — не только в карьерных скачках, а в том, как человек начинает по-другому жить, дышать, быть.