Анна Михайлова:
Сильная женщина, которая устала быть сильной.
Сильная женщина, которая устала быть сильной.
39 лет - предприниматель, организатор образовательных программ.
Об Анне
Анна — сильная, увлечённая, амбициозная. Таких людей часто называют лидерами. Она привыкла вести за собой команду, генерировать идеи, брать на себя ответственность.
В её жизни всегда было много движения: проекты, запуски, развитие команды. Казалось, у неё всегда есть силы, чтобы справиться с любыми задачами. Но именно это ощущение — будто она должна тянуть всё сама — со временем превратилось в тяжёлый груз, который она несла в одиночку.
На фоне внешнего успеха нарастала усталость и внутреннее ощущение: «я больше так не могу».
В её жизни всегда было много движения: проекты, запуски, развитие команды. Казалось, у неё всегда есть силы, чтобы справиться с любыми задачами. Но именно это ощущение — будто она должна тянуть всё сама — со временем превратилось в тяжёлый груз, который она несла в одиночку.
На фоне внешнего успеха нарастала усталость и внутреннее ощущение: «я больше так не могу».
Запрос
В самом начале работы она сказала фразу, которую я запомнил надолго:
«Кажется, если я сейчас остановлюсь — я просто развалюсь».
За этим стояла глубокая усталость, страх и чувство, что она одна на всём этом «фронте». Было сложно делиться, сложно признавать слабость. Но ещё сложнее — продолжать так, как раньше.
«Кажется, если я сейчас остановлюсь — я просто развалюсь».
За этим стояла глубокая усталость, страх и чувство, что она одна на всём этом «фронте». Было сложно делиться, сложно признавать слабость. Но ещё сложнее — продолжать так, как раньше.
Что мешало?
- Установка из детства: «Сильные не просят о помощи» — она несла всё сама, не позволяя себе слабости и делегирования.
- Самокритика и тревожность — каждое новое решение проходило через внутренний фильтр: «а вдруг не получится», «а вдруг я подведу».
- Отключенность от тела и эмоций — она часто не замечала, как накапливается усталость, пока организм не «выключал» её сам.
- Избегание сложностей в личных отношениях — работа и высокая нагрузка стали способом не сталкиваться с конфликтами и болезненными чувствами.
Как мы работали?
Мы шли за феноменом — за тем, что возникало в моменте: мягко, точно, без давления. В основе был процессный, системный подход, где важно не «чинить», а быть рядом и помогать человеку увидеть и почувствовать себя.
Начали с когнитивной части — разбирали ограничивающие убеждения, тревожные мысли, исследовали, как работает психика и формируются реакции (в том числе через АВС-модель: ситуация → мысль → чувство).
Затем постепенно углублялись: подключали телесные и эмоциональные форматы, работу с метафорами, образами, рисунками, что помогало обойти защиту и добраться до сути.
Иногда самым мощным инструментом становилась тишина — пространство, в котором Анна могла, наконец, услышать себя.
В процессе работы было место и экзистенциальному поиску, и встрече с тенью, и глубокому принятию себя такой, какая есть.
Начали с когнитивной части — разбирали ограничивающие убеждения, тревожные мысли, исследовали, как работает психика и формируются реакции (в том числе через АВС-модель: ситуация → мысль → чувство).
Затем постепенно углублялись: подключали телесные и эмоциональные форматы, работу с метафорами, образами, рисунками, что помогало обойти защиту и добраться до сути.
Иногда самым мощным инструментом становилась тишина — пространство, в котором Анна могла, наконец, услышать себя.
В процессе работы было место и экзистенциальному поиску, и встрече с тенью, и глубокому принятию себя такой, какая есть.
Интересный факт из нашей работы
Один из поворотных моментов произошёл во время работы с метафорическими образами.
Анна выбрала карту и вдруг, почти спонтанно, произнесла:
«Я вижу, как тащу на себе огромную тяжесть. И как будто даже горжусь этим».
Это стало точкой входа в глубинное осознание: она строила свою ценность через выносливость. Через идею, что если ты не надрываешься — значит, не заслужила.
И тогда внутри впервые родилась мысль: «А может, можно и по-другому?»
Анна выбрала карту и вдруг, почти спонтанно, произнесла:
«Я вижу, как тащу на себе огромную тяжесть. И как будто даже горжусь этим».
Это стало точкой входа в глубинное осознание: она строила свою ценность через выносливость. Через идею, что если ты не надрываешься — значит, не заслужила.
И тогда внутри впервые родилась мысль: «А может, можно и по-другому?»
Что изменилось?
- Анна начала делегировать — не из страха, а из внутренней опоры: «Я могу позволить себе не делать всё сама».
- Появилось доверие к себе — уменьшилось количество тревожных сценариев в голове, стало больше действий.
- Анна привлекла в команду двух новых сотрудников и смогла впервые за долгое время доверить им важные задачи, освободив тем самым своё время и энергию для стратегического развития бизнеса
- В личной жизни появилось больше диалога, меньше избегания. Она позволила себе быть в контакте, не спасая, не убегая, не закрываясь.
- И, пожалуй, самое важное — она научилась замечать свои чувства и останавливаться, когда нужно. Без вины.
Вывод
История Анны для меня — напоминание о силе внутренних убеждений и о том, как глубоко они могут влиять на всю жизнь: от бизнеса до отношений.
Мы часто строим свою ценность на основе усилий, тяжести, борьбы. Но настоящее взросление начинается тогда, когда появляется внутренняя опора — не из страха, а из принятия.
Анна показала, что перемены возможны. Не потому что кто-то «починил» её, а потому что она сама разрешила себе быть не идеальной, а настоящей.
Мы часто строим свою ценность на основе усилий, тяжести, борьбы. Но настоящее взросление начинается тогда, когда появляется внутренняя опора — не из страха, а из принятия.
Анна показала, что перемены возможны. Не потому что кто-то «починил» её, а потому что она сама разрешила себе быть не идеальной, а настоящей.
Приходи на демо-встречу
Если ты читаешь это и что-то внутри отзывается — возможно, ты уже сделал первый шаг.
Необязательно точно понимать, с чего начать. Не нужно формулировать «правильный» запрос.
Просто напиши. Мы встретимся и спокойно поговорим. Без оценок. Без обязанностей.
Ты и я — в живом, честном диалоге.
С этого и начинается настоящая работа с собой.
Необязательно точно понимать, с чего начать. Не нужно формулировать «правильный» запрос.
Просто напиши. Мы встретимся и спокойно поговорим. Без оценок. Без обязанностей.
Ты и я — в живом, честном диалоге.
С этого и начинается настоящая работа с собой.
