Сергей Гуц
Добро пожаловать! Я интегративный психолог.
Помогаю сильным и самостоятельным взрослым исцелиться от стремления к идеальности и построить гармоничные отношения с собой и окружающими.
Для сильных и самостоятельных мужчин и женщин, уставших от давления идеальности
1) Выгорание и усталость
Снаружи держусь, внутри — тяжело. Сил нет, радости нет, живу на автомате. Просыпаюсь разбитым(ой), выходные не помогают восстановиться. Срываюсь на близких, потом стыжусь и снова тащу всё «на зубах». Кажется, делаю всё правильно, но радости всё равно нет.
«Я устал (а) так жить. Хочу вернуть энергию и уверенность»
2) Хочу близости, но как только открываюсь — страшно
Очень хочу отношений, но когда становится по-настоящему близко — пугаюсь и отдаляюсь. Или слипаюсь и теряю себя, или снова выбираю «не тех». Всё превращается в качели между жаждой близости и страхом быть отвергнутым. В итоге — борьба и разочарование.
«Хочу тёплых, честных отношений без страха быть непринятым(ой).»
3) За маской силы и независимости — пустота внутри
Постоянно кажется, что я недотягиваю. Сколько бы ни достигал(а) — внутри живёт ощущение, что этого мало. Будто всё делаю неправильно и настоящего(ю) меня нельзя любить. Мысль «а что обо мне подумают?» не отпускает. Радость гаснет, остаётся стыд: «если увидят настоящего(ю) меня — отвергнут». Страшно показать уязвимость, будто моя неполноценность станет очевидной.
«Хочу перестать жить ради картинки и почувствовать, что со мной всё впорядке»
1) Выгорание и усталость
Снаружи держусь, внутри — тяжело. Сил нет, радости нет, живу на автомате. Просыпаюсь разбитым(ой), выходные не помогают восстановиться. Срываюсь на близких, потом стыжусь и снова тащу всё «на зубах». Кажется, делаю всё правильно, но радости всё равно нет.
«Я устал (а) так жить. Хочу вернуть энергию и уверенность»
2) Хочу близости, но как только открываюсь — страшно
Очень хочу отношений, но когда становится по-настоящему близко — пугаюсь и отдаляюсь. Или слипаюсь и теряю себя, или снова выбираю «не тех». Всё превращается в качели между жаждой близости и страхом быть отвергнутым. В итоге — борьба и разочарование.
«Хочу тёплых, честных отношений без страха быть непринятым(ой).»
3) За маской силы и независимости — пустота внутри
Постоянно кажется, что я недотягиваю. Сколько бы ни достигал(а) — внутри живёт ощущение, что этого мало. Будто всё делаю неправильно и настоящего(ю) меня нельзя любить. Мысль «а что обо мне подумают?» не отпускает. Радость гаснет, остаётся стыд: «если увидят настоящего(ю) меня — отвергнут». Страшно показать уязвимость, будто моя неполноценность станет очевидной.
«Хочу перестать жить ради картинки и почувствовать, что со мной всё впорядке»
Амбиции останутся. Драйв и желание быть лучшими сохранятся. Постепенно уйдёт давление идеальности, хроническое выгорание и одиночество за фасадом силы.
Обычно через 3−5 встреч
Вы начинаете замечать, что внутри становится тише. Утро проходит легче, грудь уже не давит тяжесть. Сон постепенно приходит в норму. Появляется энергия на простые радости: прогулки, спорт, книги, интерес к жизни. Тревога звучит тише, а мысли «со мной что-то не так» отходят на второй план.
Через 1−2 месяца
Вы ловите себя на том, что разговоры становятся честнее и теплее. Можно говорить о важном — и не бояться. Близость перестаёт пугать, радость держится дольше. Исчезает вечная гонка доказывать, появляется спокойное чувство: «со мной всё в порядке». Работа идёт легче: меньше суеты, больше результата без выматывания.
Что дальше начинает получаться
Вы уже спокойнее говорите «нет», без вины и оправданий. Поднимаете трудные разговоры и не замалчиваете их. Замечаете перегруз до того, как он превращается в выгорание. Делаете главное, а лишнее отпадает само. Умеете выражать злость так, чтобы это защищало вас, а не разрушало отношения. Уверенно называете свою цену. Открываетесь в отношениях — и при этом не теряете себя.
Психотерапия — это отношения
Глубокие, честные и доверительные отношения между клиентом и терапевтом, в которых можно исцелиться от травм прошлого. В терапии главный инструмент — не техника и не метод, а личность терапевта и то, что рождается в живом контакте «здесь и сейчас».
Я не даю готовых решений и не учу жить по чужим правилам. Я помогаю вам находить свои собственные ответы, потому что жизнь каждого человека уникальна.
Живой процесс, а не шаблон
У меня нет универсальных рецептов или схем «одно для всех». У меня как в ателье: костюм шьют по вашей фигуре, с учётом ваших потребностей и ощущений. Так и в терапии — я подбираю формат и методы индивидуально под вас.
Интегративный подход
Я работаю интегративно — это значит, что соединяю разные методы: диалог, работу с телом и эмоциями, образы, рисунки, паузы и даже тишину. Всё это не теория, а практические инструменты, которые помогают именно вам здесь и сейчас.
Зачем всё это
Терапия улучшает качество жизни. Она помогает шаг за шагом учиться быть собой — взрослым, спокойным, рассудительным. Меньше реагировать на то, что раньше вызывало стресс. Получать больше радости, счастья и удовольствия от жизни.
Глубокие, честные и доверительные отношения между клиентом и терапевтом, в которых можно исцелиться от травм прошлого. В терапии главный инструмент — не техника и не метод, а личность терапевта и то, что рождается в живом контакте «здесь и сейчас».
Я не даю готовых решений и не учу жить по чужим правилам. Я помогаю вам находить свои собственные ответы, потому что жизнь каждого человека уникальна.
Живой процесс, а не шаблон
У меня нет универсальных рецептов или схем «одно для всех». У меня как в ателье: костюм шьют по вашей фигуре, с учётом ваших потребностей и ощущений. Так и в терапии — я подбираю формат и методы индивидуально под вас.
Интегративный подход
Я работаю интегративно — это значит, что соединяю разные методы: диалог, работу с телом и эмоциями, образы, рисунки, паузы и даже тишину. Всё это не теория, а практические инструменты, которые помогают именно вам здесь и сейчас.
Зачем всё это
Терапия улучшает качество жизни. Она помогает шаг за шагом учиться быть собой — взрослым, спокойным, рассудительным. Меньше реагировать на то, что раньше вызывало стресс. Получать больше радости, счастья и удовольствия от жизни.
Было → Стало
Простые истории про то, как жизнь меняется к лучшему
Из выгорания, страха упущенной выгоды и конфликтов → к уверенности, росту бизнеса и счастью в отношениях
Кирилл Гаврилов, предприниматель
Было: Кирилл — амбициозный предприниматель. Бизнес шёл, но внутри было чувство пустоты. Постоянное напряжение, бессонные ночи, давление «нужно ещё больше». Казалось: сколько бы ни делал, этого всё равно недостаточно.
Стало: Он научился останавливаться, слышать себя и выбирать, чего хочет именно он. Появилось спокойствие и ясность. Вместо бесконечной гонки — свобода жить по своим правилам, а не ради чужих ожиданий.
Цитата Кирилла: «Я научился быть успешным и при этом не выгорать от достижений»
Стало: Он научился останавливаться, слышать себя и выбирать, чего хочет именно он. Появилось спокойствие и ясность. Вместо бесконечной гонки — свобода жить по своим правилам, а не ради чужих ожиданий.
Цитата Кирилла: «Я научился быть успешным и при этом не выгорать от достижений»
Из "сильной и независимой" → к праву быть уязвимой и близким отношениям
Анна Михайлова, предприниматель
Было: Анна — успешная и сильная женщина. Снаружи всё выглядело идеально, но внутри — усталость и одиночество. Она привыкла тащить всё сама, не показывать слабость, жить ради других.
Стало: Она позволила себе быть живой, без роли «железной леди». Появилось тепло в отношениях, честность в разговоре. Вместо напряжения и контроля — больше опоры на себя и ощущение: «я имею право на свои чувства».
Цитата Анны: «Я впервые за долгое время почувствовала, что можно быть настоящей и меня всё равно любят».
Стало: Она позволила себе быть живой, без роли «железной леди». Появилось тепло в отношениях, честность в разговоре. Вместо напряжения и контроля — больше опоры на себя и ощущение: «я имею право на свои чувства».
Цитата Анны: «Я впервые за долгое время почувствовала, что можно быть настоящей и меня всё равно любят».
Из самокритики и пустоты внутри → к вере в себя и свободе жить как хочется
Андрей Нохрин, топ-менеджер
Было: Андрей — топ-менеджер. Снаружи — карьера, достижения, статус. Внутри — тревога, усталость и пустота. Сон сбит, мысли крутятся по кругу, радость от работы и жизни исчезла. Всё время казалось: «я делаю много, но это всё не то».
Стало: Он научился останавливаться, замечать себя и свои чувства. Появилась ясность в решениях, больше спокойствия и сил. В отношениях стало теплее, а в работе — легче: меньше суеты, больше результата. Появилось ощущение, что есть внутренняя опора, на которую можно опереться.
Цитата Андрея: «Я перестал жить в режиме „надо“ и осознал, что у меня есть выбор».
Стало: Он научился останавливаться, замечать себя и свои чувства. Появилась ясность в решениях, больше спокойствия и сил. В отношениях стало теплее, а в работе — легче: меньше суеты, больше результата. Появилось ощущение, что есть внутренняя опора, на которую можно опереться.
Цитата Андрея: «Я перестал жить в режиме „надо“ и осознал, что у меня есть выбор».
Из болезненой созависимости → к отношениям без страха потерять себя
Алексей Вьюгов, предприниматель
Было: Алексей запутался в отношениях. Постоянная боль, зависимость от партнёрши, страх одиночества. Вечно качели: то слияние, то дистанция. Внутри — пустота и ощущение, что без другого он ничего не стоит.
Стало: Он научился отличать настоящую любовь от зависимости. Появилась опора внутри, спокойствие и сила быть в отношениях без страха потерять себя.
Цитата: «Я понял, что могу быть в отношениях и оставаться собой».
Стало: Он научился отличать настоящую любовь от зависимости. Появилась опора внутри, спокойствие и сила быть в отношениях без страха потерять себя.
Цитата: «Я понял, что могу быть в отношениях и оставаться собой».
Из кредитов и вечной тревоги за будущее → к свободе, материнству и деньгам
Дарья Юшкина, медиа-продюссер
Было: Дарья жила в постоянных долгах, с чувством страха и выгорания. Казалось, выхода нет, а будущее туманное. Работа и жизнь давили, отношения не радовали.
Стало: Она выбралась из долгов, удвоила доход, стала увереннее. Научилась выстраивать границы, перестала бояться критики. И главное — осуществила мечту: родила ребёнка и чувствует радость материнства.
Цитата: «Теперь я живу без страха и знаю, что у меня прекрасное будущее».
Стало: Она выбралась из долгов, удвоила доход, стала увереннее. Научилась выстраивать границы, перестала бояться критики. И главное — осуществила мечту: родила ребёнка и чувствует радость материнства.
Цитата: «Теперь я живу без страха и знаю, что у меня прекрасное будущее».
Из маски "сильного и надежного" → к естественному неидеальному себе
Олег Серебренников, предприниматель
Было: Олег всегда держал себя «в руках». Никакой слабости, никаких слёз, всё время контроль. Снаружи — сильный, надёжный. Внутри — одиночество, усталость и постоянное напряжение. Пока тело не дало сбой, и стало невозможно держаться дальше.
Стало: Он позволил себе быть уязвимым и настоящим. Стало проще говорить о чувствах, стало больше тепла и близости. Вместо маски силы — ощущение, что можно быть собой и при этом не терять уважение.
Цитата: «Я понял, что не обязан нравиться всем, чтобы меня любили».
Стало: Он позволил себе быть уязвимым и настоящим. Стало проще говорить о чувствах, стало больше тепла и близости. Вместо маски силы — ощущение, что можно быть собой и при этом не терять уважение.
Цитата: «Я понял, что не обязан нравиться всем, чтобы меня любили».
Давай обсудим твой запрос
Перед началом работы, я всегда предлагаю короткий звонок на 15–20 минут. Это не консультация, а точка входа: мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и решаем, комфортно ли нам работать вместе
Форматы работы
Выбери формат, который тебе подходит
Личная психотерапия
Что это: Личные встречи один на один в кабинете или онлайн. Такой формат проще для тех, кому трудно сразу открываться в группе: перед одним человеком легче говорить честно. Здесь можно глубже погрузиться в себя и двигаться в своём темпе. Всё внимание только вам и вашему запросу.
Стоимость: 6 000 ₽ за 60 минут
Групповая психотерапия
Что это: Это работа вместе с другими людьми в группе 6-8 человек. В группе есть энергия и динамика: истории и чувства участников откликаются и поднимают то, что в одиночку бывает трудно достать. За счёт этого терапия идёт мощнее и быстрее. Иногда страшнее, но именно поэтому эффективнее: открывшись в группе, легче быть собой и в жизни.
Ближайшие группы:
"Группа по преододению социальной тревожности"
10 сентября, 19:00 — осталось 2 места
17 сентября, 19:00 — осталось 4 места
Стоимость: 3 000 ₽ за 120 минут
Видео отзывы
Как я стал психологом?
Путь длиною в 15 лет
Я пришёл в профессию психолога осознанно, после 15 лет в серийном предпринимательстве и топ-менеджменте.
Первые 10 лет я создавал компании в автобизнесе, финансах, консалтинге, строительстве и торговле. Позже управлял международными проектами в СНГ и ОАЭ — TOP Wear Group, ThriveDX.com, Dpmn.ae.
Внешне это выглядело успешно и круто. Но за кулисами был долгий и сложный путь с постоянной проверкой на прочность: усталость, пустота, выгорание, кризисы и мучительный вопрос: «А ради чего всё это?»
Желание заслужить родительскую любовь
Со временем я осознал: многое из того, что делал, было не столько про мои мечты, сколько про желание доказать родителям, окружающим и самому себе, что «я чего-то стою».
Это дало мне крутой опыт, но не привело к удовольствию от жизни.
Когда поддерживать людей важнее, чем строить компании
В 2013 году я начал вести наставничество для предпринимателей в Бизнес Молодости и неожиданно нашёл в этом глубокий смысл и искреннюю радость.
Мне стало важнее поддерживать других людей и помогать им находить внутреннюю опору, чем просто увеличивать обороты компаний.
Параллельно я глубоко изучал психологию и коучинг, проходил личную терапию, чтобы лучше понимать себя и поддерживать других не только как бизнес-наставник, но и как психолог.
Долгожданный переход
К 2022 году, накопив достаточно опыта личной терапии и обучения у крутых специалистов, я открыл частную практику психолога.
Ещё какое-то время потребовалось, чтобы полностью уйти из классического бизнеса и осознанно занять кресло психолога.
А что сейчас?
Сегодня я помогаю другим, опираясь на психологическое образование, большой опыт бизнеса и собственный путь через кризисы, потери и внутренние трансформации.
Я пришёл в профессию психолога осознанно, после 15 лет в серийном предпринимательстве и топ-менеджменте.
Первые 10 лет я создавал компании в автобизнесе, финансах, консалтинге, строительстве и торговле. Позже управлял международными проектами в СНГ и ОАЭ — TOP Wear Group, ThriveDX.com, Dpmn.ae.
Внешне это выглядело успешно и круто. Но за кулисами был долгий и сложный путь с постоянной проверкой на прочность: усталость, пустота, выгорание, кризисы и мучительный вопрос: «А ради чего всё это?»
Желание заслужить родительскую любовь
Со временем я осознал: многое из того, что делал, было не столько про мои мечты, сколько про желание доказать родителям, окружающим и самому себе, что «я чего-то стою».
Это дало мне крутой опыт, но не привело к удовольствию от жизни.
Когда поддерживать людей важнее, чем строить компании
В 2013 году я начал вести наставничество для предпринимателей в Бизнес Молодости и неожиданно нашёл в этом глубокий смысл и искреннюю радость.
Мне стало важнее поддерживать других людей и помогать им находить внутреннюю опору, чем просто увеличивать обороты компаний.
Параллельно я глубоко изучал психологию и коучинг, проходил личную терапию, чтобы лучше понимать себя и поддерживать других не только как бизнес-наставник, но и как психолог.
Долгожданный переход
К 2022 году, накопив достаточно опыта личной терапии и обучения у крутых специалистов, я открыл частную практику психолога.
Ещё какое-то время потребовалось, чтобы полностью уйти из классического бизнеса и осознанно занять кресло психолога.
А что сейчас?
Сегодня я помогаю другим, опираясь на психологическое образование, большой опыт бизнеса и собственный путь через кризисы, потери и внутренние трансформации.
Образование
Готов начать?
Перед началом работы, я всегда предлагаю короткий звонок на 15–20 минут. Это не консультация, а точка входа: мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и решаем, комфортно ли нам идти дальше
Часто задаваемые вопросы
Это нормально. Многие приходят просто с ощущением, что «что-то не так». Ты можешь рассказать то, что чувствуешь прямо сейчас — а дальше мы уже вместе разберёмся, куда смотреть и как с этим работать.
Ты не обязан делиться сразу всем. Мы начинаем с малого — в том ритме и глубине, в котором тебе комфортно. Важно, чтобы ты чувствовал себя в безопасности. Это моя задача — её создать и поддерживать.
Я предлагаю звонок-знакомство, где ты рассказываешь, с чем пришёл, а я помогаю сориентироваться: какой формат подойдёт именно тебе, под твою задачу и ритм.
Это может быть. И это окей. Ты всегда можешь просто попробовать — а дальше решить. Важнее всего, чтобы тебе было комфортно и по-настоящему полезно. Поэтому никакого давления — только честный контакт.
У всех по-разному. Иногда один разговор даёт нужную ясность. Иногда нужна системная работа. Но даже после первой встречи ты уже уйдёшь с ощущением: «я понял, что со мной происходит и что делать дальше».
Можно и нужно. Очень часто проблемы в бизнесе завязаны на внутренние состояния, убеждения, выгорание, страхи, конфликты. Мы разбираемся и с процессами, и с людьми, и с тобой как с лидером.
Я не обещаю волшебной таблетки. Но я точно знаю: когда появляется честный контакт, внимание к себе и живая работа — что-то всегда начинает меняться. Внутри и снаружи. Потихоньку. Но по-настоящему.
Адрес кабинета
Москва, Студенецкий переулок, 4, Институт Психологии и Психосоматической Терапии
Хочешь обсудить свой запрос?
Перед началом работы, я всегда предлагаю короткий звонок на 15–20 минут. Это не консультация, а точка входа: мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и решаем, комфортно ли нам идти дальше
